Spijsverteringsklachten
Spijsverteringsklachten: als je buik niet tot rust komt
Spijsverteringsklachten kunnen zich op veel manieren laten zien. Een opgeblazen gevoel, krampen, brandend maagzuur, gasvorming of wisselende ontlasting: vaak speelt er meer mee dan alleen voeding.
Op deze pagina lees je hoe spijsverteringsklachten kunnen ontstaan, welke klachten vaak voorkomen en welke kruiden traditioneel worden gebruikt rond maag, darmen en vertering.
Waarom krijg je spijsverteringsklachten?
Spijsverteringsklachten kunnen veel verschillende oorzaken hebben. Voeding kan een rol spelen, maar ook eetritme, stress, spanning, hormonen, medicatie en hoe gevoelig maag en darmen op dat moment zijn.
De één heeft vooral een opgeblazen gevoel na het eten, terwijl een ander last heeft van krampen, maagzuur, misselijkheid, gasvorming of wisselende ontlasting.
Daarom is het meestal zinvoller om te kijken welk soort buikklacht je hebt en wanneer deze optreedt dan alleen te zoeken naar één algemeen middel “voor de buik”.
Herken jij dit?
Spijsverteringsklachten in het kort
- Spijsverteringsklachten kunnen zich uiten als een opgeblazen gevoel, krampen, gasvorming, maagzuur of wisselende ontlasting.
- Maag en darmen reageren niet alleen op voeding, maar kunnen ook gevoelig zijn voor stress, eetritme, hormonen en medicatie.
- Welke aanpak passend is hangt af van het soort klacht en de mogelijke oorzaak.
- Verschillende kruiden worden traditioneel gebruikt bij verschillende soorten spijsverteringsklachten.
- Langdurige, ernstige of onverklaarde buikklachten verdienen medische beoordeling.
Wanneer moet je buikklachten laten beoordelen?
Neem contact op met een arts wanneer buikklachten ernstig zijn, blijven terugkomen, duidelijk verergeren of lang aanhouden.
Medische beoordeling is ook belangrijk bij bijvoorbeeld bloed bij de ontlasting, zwarte ontlasting, onverklaard gewichtsverlies, aanhoudend braken, koorts of hevige buikpijn.
Spijsverteringsklachten zijn niet altijd hetzelfde
Buikklachten worden vaak snel gekoppeld aan voeding, maar dat is niet altijd het hele verhaal. Natuurlijk kan voeding een rol spelen, maar maag en darmen reageren ook op stress, eetritme, spanning, hormonen en herstel.
De één krijgt vooral een opgeblazen gevoel na het eten, de ander merkt brandend maagzuur, misselijkheid, rommelen, krampen of wisselende ontlasting.
Daarom is het bij kruiden belangrijk om niet alleen te kijken naar “iets voor de buik”, maar naar het soort klacht en wat er mogelijk op de achtergrond meespeelt.
Wat hebben stress en je spijsvertering met elkaar te maken?
De maag en darmen staan in nauw contact met het zenuwstelsel. Daardoor kunnen spanning en stress invloed hebben op hoe je buik aanvoelt en hoe je darmen reageren.
Sommige mensen merken tijdens stress bijvoorbeeld meer krampen, diarree, aandrang of een opgeblazen gevoel. Bij anderen wordt de spijsvertering juist trager.
Heb je vooral last van een buik die sterk reageert op spanning? Lees dan ook meer over onrustige darmen bij stress .
Wat kun je zelf doen bij spijsverteringsklachten?
Wat helpt hangt af van je klachten, maar een aantal eenvoudige gewoonten kan helpen om beter te herkennen waar je buik op reageert.
- eet rustig en kauw je eten goed
- probeer zoveel mogelijk op regelmatige momenten te eten
- houd bij na welke maaltijden klachten ontstaan
- let op het effect van grote of erg vette maaltijden
- drink voldoende verspreid over de dag
- blijf regelmatig bewegen
- kijk of spanning en stress je klachten versterken
- verander niet voortdurend meerdere voedingsmiddelen tegelijk
Houd klachten enige tijd bij wanneer je niet goed kunt ontdekken waar je buik op reageert. Zo wordt vaak duidelijker of er een verband bestaat met voeding, stress, tijdstip of andere factoren.
Welke kruiden worden gebruikt bij spijsverteringsklachten?
Binnen de kruidengeneeskunde worden verschillende kruiden gebruikt afhankelijk van het soort spijsverteringsklacht. Er bestaat dus niet één kruid dat automatisch bij iedere buikklacht past.
Kamille wordt traditioneel gebruikt bij een gevoelige en onrustige maag en darmen.
Venkel en anijszaad worden traditioneel gebruikt bij gasvorming en een opgeblazen gevoel.
Pepermunt wordt traditioneel gebruikt bij krampen en een onrustige vertering. Pepermunt is niet voor iedereen geschikt en kan bijvoorbeeld bij sommige mensen met reflux of brandend maagzuur juist minder passend zijn.
Artisjokblad en gele gentiaan worden traditioneel eerder gebruikt rond een trage of zware vertering.
Waar heb jij vooral last van?
Kies het onderwerp dat het beste aansluit bij jouw buikklachten.
Opgeblazen gevoel
Een gespannen, volle of bolle buik, vaak na het eten.
Lees meer →Brandend maagzuur
Een branderig gevoel achter het borstbeen of terugvloeiend maagzuur.
Lees meer →Gasvorming en winderigheid
Rommelen, opboeren, een opgeblazen buik of overmatige winderigheid.
Lees meer →Obstipatie
Trage, harde of moeizame ontlasting.
Lees meer →Diarree
Dunne of frequente ontlasting en onrustige darmen.
Lees meer →Prikkelbare darm
Wisselende klachten en darmen die sterk reageren op voeding, spanning of andere prikkels.
Lees meer →Waaraan herken je spijsverteringsklachten?
Spijsverteringsklachten kunnen zich op verschillende manieren laten merken.
- een opgeblazen of gespannen buik
- krampen, rommelen of borrelen
- gasvorming of winderigheid
- brandend maagzuur of oprispingen
- misselijkheid of een zwaar gevoel na het eten
- obstipatie, diarree of wisselende ontlasting
- gevoelige darmen bij stress of spanning
Hoe ontstaan spijsverteringsklachten?
Spijsverteringsklachten kunnen door verschillende factoren ontstaan. Voeding kan meespelen, maar ook stress, snel eten, onregelmatig eten, hormonale veranderingen, medicatie of andere lichamelijke oorzaken.
De spijsvertering staat bovendien sterk in verbinding met het zenuwstelsel. Bij spanning of overbelasting kunnen maag en darmen gevoeliger reageren.
Welke kruiden worden vaak gebruikt bij spijsverteringsklachten?
Dat hangt af van het soort klacht. Kamille, venkel, anijszaad, pepermunt, artisjokblad en andere kruiden hebben ieder hun eigen traditionele toepassing.
Zo worden venkel en anijszaad traditioneel gebruikt bij gasvorming, terwijl artisjokblad eerder wordt gebruikt bij een zware of trage vertering.
Een kruid dat bij de ene klacht bruikbaar kan zijn, is niet automatisch geschikt bij een andere buikklacht.
Wanneer kan Rust in je Buik een eenvoudige keuze zijn?
Rust in je Buik is bedoeld als kruidenmelange voor een rustig theemoment wanneer de buik en spijsvertering wat extra aandacht kunnen gebruiken.
Bij langdurige, ernstige of onverklaarde klachten moet eerst worden gekeken waar de klachten vandaan komen.
.
Veiligheid en aandachtspunten
Kruiden vervangen geen medische zorg. Laat aanhoudende, verergerende of onverklaarde buikklachten beoordelen.
- Bij hevige buikpijn, bloed bij de ontlasting of zwarte ontlasting is medische beoordeling nodig.
- Bij onverklaard gewichtsverlies, koorts of aanhoudend braken is medische beoordeling nodig.
- Gebruik je medicatie, controleer dan altijd of een kruid daarmee samengaat.
- Stop met een kruid wanneer klachten verergeren of je er niet goed op reageert.
Bronnen
- Verhelst J. – Groot Handboek der Geneeskrachtige Planten
- ESCOP
- European Medicines Agency – Herbal monographs
Verder lezen over spijsvertering
Verdiepende artikelen over maag, darmen en gerelateerde klachten.