Spijsvertering & opgeblazen gevoel
Pepermunt: fris kruid bij een opgeblazen gevoel en buikkrampen
Mentha × piperita
Pepermunt wordt traditioneel gebruikt bij lichte spijsverteringsklachten, zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid en krampende buikpijn.
Waar is pepermunt goed voor?
Pepermunt wordt vooral gebruikt bij een opgeblazen gevoel, winderigheid en lichte krampen in de buik. Het kruid heeft een ontspannende werking op de gladde spieren van het maag-darmkanaal.
Pepermunt is een van de bekendste kruiden voor de spijsvertering. De frisse geur komt vooral door menthol en andere bestanddelen van de etherische olie.
Pepermuntthee smaakt fris, licht scherp en verkoelend.
Pepermuntblad en pepermuntolie zijn niet hetzelfde. De olie is veel geconcentreerder en vraagt om andere doseringen en veiligheidsregels.
Wat is de werking van pepermunt?
Pepermuntblad bevat etherische olie met onder andere menthol en menthon. Deze stoffen kunnen de gladde spieren in het maag-darmkanaal helpen ontspannen.
Dat past bij het gebruik bij kramp, winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Pepermunt combineren met andere kruiden
Bij winderigheid combineert pepermunt goed met venkel, anijs of kamille.
Bij een zwaar gevoel na het eten kan pepermunt ook gecombineerd worden met bittere kruiden zoals paardenbloemwortel of artisjokblad.
Voor welke klachten wordt pepermunt gebruikt?
- een opgeblazen gevoel;
- winderigheid;
- lichte buikkrampen;
- een zwaar gevoel na het eten;
- lichte misselijkheid.
Eigenschappen van pepermunt
Krampstillend
Pepermunt kan helpen de gladde spieren van het maag-darmkanaal te ontspannen.
Windverdrijvend
Past goed bij een opgeblazen gevoel en winderigheid.
Verkoelend
Menthol geeft het bekende frisse en verkoelende gevoel.
Aromatisch
De etherische olie bepaalt voor een groot deel de geur en smaak.
Hoe gebruik je pepermunt?
Gebruik voor één kop ongeveer 1 tot 2 volle theelepels gedroogd pepermuntblad op 250 ml heet water.
Laat 5 tot 10 minuten afgedekt trekken en zeef.
Drink de thee bijvoorbeeld na de maaltijd of wanneer een opgeblazen gevoel ontstaat.
Wat gebruik je van de pepermuntplant?
Voor kruidenthee worden de bladeren gebruikt.
De bladeren worden meestal vlak voor of tijdens de bloei geoogst, wanneer ze veel aromatische stoffen bevatten.
Een stukje geschiedenis
Muntsoorten werden al in de oudheid gebruikt als geurplant, keukenkruid en geneeskruid.
Pepermunt zelf is waarschijnlijk ontstaan uit een natuurlijke kruising van watermunt en aarmunt.
Vanaf de achttiende eeuw werd de plant op grotere schaal geteeld voor medicinaal gebruik en voor de productie van pepermuntolie.
Herkenning, standplaats, teelt en oogst
Herkenning: pepermunt heeft tegenoverstaande, langwerpige en gezaagde bladeren. De stengels zijn vierkant, zoals bij veel planten uit de lipbloemenfamilie.
Standplaats: pepermunt groeit graag op vochtige, voedselrijke grond.
Kruidentuin: plant pepermunt liefst in een pot of begrensde plek, want de wortelstokken kunnen zich snel uitbreiden.
Oogst: pluk gezonde bladeren vóór of tijdens de bloei en droog ze snel en luchtig uit direct zonlicht.
Wildpluk: verschillende muntsoorten lijken sterk op elkaar en kruisen gemakkelijk. Gebruik voor medicinaal gebruik daarom liefst een plant waarvan je zeker weet dat het pepermunt is.
Veiligheid en aandachtspunten
- Pepermunt kan brandend maagzuur of reflux verergeren doordat de sluitspier tussen maag en slokdarm ontspant.
- Bij galstenen of problemen met de galwegen eerst overleggen.
- Bij zwangerschap en borstvoeding is normaal gebruik als thee meestal iets anders dan geconcentreerde pepermuntolie; gebruik geconcentreerde preparaten alleen met passend advies.
- Pepermuntolie is veel sterker dan thee en hoort niet onverdund inwendig of op de huid gebruikt te worden.
- Bij aanhoudende buikpijn, bloedverlies, koorts of hevige klachten medische beoordeling zoeken.
Veelgestelde vragen over pepermunt
Is pepermunt goed bij een opgeblazen gevoel?
Ja, dit is een van de bekendste traditionele toepassingen.
Kan pepermunt maagzuur verergeren?
Ja. Bij reflux of brandend maagzuur kan pepermunt juist minder geschikt zijn.
Is pepermuntolie hetzelfde als pepermuntthee?
Nee. De olie is veel geconcentreerder en heeft andere doseringen en veiligheidsregels.
Bronnen
- EMA – Europese kruidenmonografie over Mentha × piperita, folium
- Verhelst – Groot Handboek der Geneeskrachtige Planten
🛒 Dit kruid bestellen?
Bekijk de losse kruiden →