Herken jij dit?
Hartkloppingen in de overgang
Hartkloppingen in de overgang komen vaker voor dan veel vrouwen denken. Je kunt ineens voelen dat je hart sneller klopt, bonst of even onrustig aanvoelt.
Dat kan behoorlijk schrikken geven. Toch is het lang niet altijd een teken dat er iets ernstigs met je hart aan de hand is. In de overgang spelen hormoonschommelingen, opvliegers, stress en slecht slapen vaak een duidelijke rol.
Hartkloppingen overgang in het kort
- tijdens de overgang kunnen hartkloppingen vaker optreden door schommelende hormonen
- dalende en wisselende oestrogeenspiegels spelen hierbij een rol
- opvliegers, spanning, cafeïne, alcohol en slecht slapen kunnen het gevoel versterken
- nieuwe, hevige of terugkerende klachten moeten altijd serieus genomen worden
Wat kan helpen bij hartkloppingen in de overgang?
Soms spelen onrust, opvliegers, slechte nachten of overprikkeling duidelijk mee. Dan kan milde natuurlijke ondersteuning soms fijn zijn. Zijn de klachten nieuw, heftig, onduidelijk of gebruik je medicatie, dan kijk ik liever breder naar het totaalplaatje.
Bij nieuwe, heftige of verergerende hartkloppingen, pijn op de borst, benauwdheid, duizeligheid of flauwvallen: laat dit altijd eerst medisch beoordelen.
Meer uitleg over hartkloppingen in de overgang
Hartkloppingen in de overgang worden niet altijd direct herkend als een hormonale klacht. Toch komt het regelmatig voor. Hieronder lees je waardoor deze klachten kunnen ontstaan, hoe je ze herkent en wat je zelf kunt doen.
Waarom krijg je hartkloppingen in de overgang?
Tijdens de overgang veranderen de hormonen sterk. Vooral schommelingen in oestrogeen kunnen invloed hebben op hoe je lichaam prikkels verwerkt. Daardoor kun je je hartslag nadrukkelijker voelen, ook als er geen ernstige hartafwijking achter zit.
Veel vrouwen merken dit vooral in periodes van opvliegers, onrust, slechter slapen of meer spanning. Het lichaam reageert dan gevoeliger. Een kleine verandering in hartslag valt daardoor ineens veel meer op.
Ook koffie, alcohol, stress, slaaptekort en piekeren kunnen hartkloppingen uitlokken of versterken. Vaak is het dus niet één oorzaak, maar een combinatie van factoren die in deze fase samenkomt.
Meer lezen over hormonale veranderingen? Bekijk ook de pagina Overgang & hormonen.
Hoe voelen hartkloppingen in de overgang?
Hartkloppingen kunnen heel verschillend aanvoelen. Veel vrouwen beschrijven het als:
- een bonzend gevoel in de borst
- een hartslag die ineens sneller lijkt te gaan
- fladderen of trillen in de borst
- het gevoel dat het hart een slag overslaat
- meer bewust zijn van je hartslag, vooral in bed of in rust
Juist omdat je het zo duidelijk voelt, kan het angst oproepen. Die schrik kan de klachten daarna weer versterken.
Wanneer passen deze klachten echt bij de overgang?
Hartkloppingen passen vaker bij de overgang als ze begonnen zijn in een periode waarin ook andere overgangsklachten spelen, zoals:
- opvliegers of nachtzweten
- slechter slapen
- meer onrust of spanning
- wisselende menstruaties of het uitblijven daarvan
- een gejaagd gevoel zonder duidelijke reden
Toch is het verstandig om niet alles automatisch op hormonen te schuiven. Nieuwe of terugkerende hartkloppingen mogen altijd serieus genomen worden.
Wat kan de klachten erger maken?
In de overgang reageren sommige vrouwen gevoeliger op prikkels die eerder weinig deden. Hartkloppingen kunnen dan sterker worden door:
- koffie, energiedrank of andere cafeïne
- alcohol
- stress en piekeren
- slecht slapen of nachtelijk wakker liggen
- opvliegers
- te weinig eten of onregelmatig eten
- een periode van uitputting of overbelasting
Het kan helpen om een tijdje bij te houden wanneer de klachten optreden en wat eraan voorafging.
Welke kruiden worden vaak gebruikt bij hartkloppingen in de overgang?
Bij hartkloppingen in de overgang kijk ik niet alleen naar het hartgevoel zelf, maar vooral naar wat eronder meespeelt. Is er veel onrust, spanning, slecht slapen of opvliegerigheid, dan richt ik de ondersteuning meestal daarop.
Kruiden die in zo’n beeld vaak worden overwogen zijn bijvoorbeeld citroenmelisse, passiebloem, lindebloesem en meidoorn.
Let op: welke kruiden passend zijn hangt af van het totaalplaatje en van medicijngebruik of bestaande aandoeningen. Bij hartkloppingen kijk ik liever persoonlijk mee dan een standaardmix aan te raden.
Wat kun je zelf doen?
- beperk cafeïne en kijk of dat verschil maakt
- let op alcohol, vooral in de avond
- probeer op vaste tijden te slapen
- eet regelmatig en sla maaltijden niet over
- bouw rustmomenten in op drukke dagen
- houd bij wanneer de klachten optreden
- kijk of opvliegers, stress of slechte nachten meespelen
Alleen al herkennen dat hartkloppingen bij de overgang kunnen horen, geeft soms wat rust. Maar blijf wel alert als de klachten veranderen of heftiger worden.
Wanneer moet je hartkloppingen laten nakijken?
Neem hartkloppingen serieus en laat ze beoordelen als:
- de klachten nieuw zijn en je ze niet eerder kende
- ze vaak terugkomen of steeds heftiger worden
- je ook pijn of druk op de borst hebt
- je benauwd wordt
- je duizelig wordt of bijna flauwvalt
- je echt flauwvalt
- je al hartklachten, hoge bloeddruk of schildklierproblemen hebt
- je medicatie gebruikt die invloed kan hebben op hartslag of ritme
Bij acute klachten zoals pijn op de borst, ernstige benauwdheid of flauwvallen moet je niet afwachten maar direct medische hulp inschakelen.
Wil je dat ik meekijk?
Bij hartkloppingen in de overgang is het belangrijk om goed te kijken wat er meespeelt. Ik kijk naar het volledige klachtenpatroon — opvliegers, slaap, onrust, medicatie — en stel op basis daarvan een kruidenmix samen die past bij jouw situatie.
Veiligheid en aandachtspunten
Hartkloppingen zijn in de overgang vaak onschuldig, maar niet altijd. Daarom is het belangrijk om deze klacht niet zomaar zelf weg te verklaren als puur hormonaal.
- kruiden zijn ondersteunend en geen vervanging voor medische zorg
- bij pijn op de borst, benauwdheid, ernstige duizeligheid of flauwvallen: direct medische hulp inschakelen
- wees extra voorzichtig bij bestaande hartaandoeningen, hoge bloeddruk, schildklierproblemen of medicatiegebruik
- bij zwangerschap of borstvoeding: eerst afstemmen
Meer lezen over overgangsklachten?
Hartkloppingen staan in de overgang vaak niet op zichzelf. Lees ook verder op de ankerpagina over hormonale veranderingen en natuurlijke ondersteuning.
Bronnen
- NHS – Menopause symptoms
- NHS – Heart palpitations
- Mayo Clinic – Heart palpitations
- Verhelst J. – Groot Handboek der Geneeskrachtige Planten
- European Medicines Agency (EMA) – Herbal monographs