Menstruatie en cyclus
Menstruatiepijn en buikkrampen
Krampen of een zeurende pijn in de onderbuik komen vaak voor tijdens de menstruatie. De pijn kan ook uitstralen naar de rug of benen.
Hier lees je hoe menstruatiepijn ontstaat, wat je zelf kunt doen en wanneer het verstandig is om de pijn te laten beoordelen.
Wat helpt bij menstruatiepijn?
Bij gewone menstruatiepijn kunnen warmte, rustig bewegen en voldoende ontspanning helpen. Een warme kruik of douche ontspant de onderbuik en kan de krampen draaglijker maken.
Zo nodig kan een pijnstiller helpen. Vraag de huisarts of apotheek welke pijnstiller voor jou geschikt is, vooral als je andere medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.
Is de pijn erg, wordt deze steeds erger of heb je ook buiten de menstruatie pijn? Laat dan onderzoeken of er een andere oorzaak meespeelt.
Herken jij dit?
Menstruatiepijn in het kort
- De pijn ontstaat meestal vlak vóór of tijdens de menstruatie.
- Samentrekkingen van de baarmoeder spelen een belangrijke rol.
- Warmte en rustig bewegen kunnen verlichting geven.
- Duizendblad wordt traditioneel gebruikt bij milde menstruatiekrampen.
- Hevige of toenemende pijn kan ook een andere oorzaak hebben.
Hoe ontstaat menstruatiepijn?
Tijdens de menstruatie trekt de baarmoeder samen om het baarmoederslijmvlies af te stoten. Daarbij maakt het lichaam stoffen aan die deze samentrekkingen versterken. Dat kan krampen en pijn veroorzaken.
Sommige vrouwen voelen alleen lichte krampen. Bij anderen is de pijn zo sterk dat werken, slapen of dagelijkse bezigheden moeilijk worden.
Wat kun je zelf doen?
Leg een warme kruik op de onderbuik of neem een warme douche. Rustig wandelen of lichte beweging kan prettiger zijn dan helemaal stil blijven liggen.
Voldoende slaap, regelmatige maaltijden en ontspanning kunnen helpen om de menstruatiedagen beter door te komen. Houd bij wanneer de pijn begint, hoe lang deze duurt en hoe hevig deze is.
Wanneer kan er iets anders spelen?
Zeer hevige menstruatiepijn kan onder andere passen bij endometriose, adenomyose, vleesbomen of een ontsteking. Ook pijn tijdens het vrijen, pijn buiten de menstruatie of moeite om zwanger te worden kan reden zijn voor verder onderzoek.
Je hoeft ernstige pijn niet als iets normaals te accepteren omdat je ongesteld bent.
Welke kruiden worden gebruikt bij menstruatiepijn?
Duizendblad wordt traditioneel gebruikt bij milde krampen die samenhangen met de menstruatie. Ook warmte en rust blijven belangrijk.
Kruiden zijn geen vervanging voor onderzoek bij hevige pijn. Gebruik geen kruiden op eigen initiatief tijdens zwangerschap of wanneer zwangerschap mogelijk is. Controleer bij medicatie altijd of het kruid veilig gecombineerd kan worden.
Wat is het verschil tussen menstruatiepijn en buikpijn?
Menstruatiepijn ontstaat steeds rond de menstruatie en zit meestal laag in de buik. Gewone buikpijn kan op elk moment ontstaan en kan bijvoorbeeld met de darmen, blaas of een andere oorzaak samenhangen.
Kan menstruatiepijn uitstralen naar de rug of benen?
Ja. Krampen in de baarmoeder kunnen als pijn in de onderrug of bovenbenen worden gevoeld.
Wat helpt snel bij buikkrampen?
Warmte, een prettige houding en rustig bewegen kunnen direct helpen. Een geschikte pijnstiller kan ook verlichting geven. Vraag bij twijfel advies aan de huisarts of apotheek.
Wanneer moet ik naar de huisarts?
- als de pijn je dagelijkse leven iedere maand belemmert;
- als de pijn steeds erger wordt;
- bij pijn buiten de menstruatie of tijdens het vrijen;
- bij koorts, ongewone afscheiding of plotseling zeer hevige pijn;
- als je veel bloed verliest of snel moe en duizelig bent.
Veiligheid bij kruiden
Controleer altijd de veiligheidsinformatie van het afzonderlijke kruid. Extra zorgvuldigheid is nodig bij medicatie, hormonale anticonceptie, een kinderwens, zwangerschap en hormoongevoelige aandoeningen.
Bronnen
- Verhelst J. – Groot Handboek der Geneeskrachtige Planten
- Thuisarts – Veel pijn als ik ongesteld ben
- Thuisarts – Endometriose
- EMA – Millefolii herba
Meer lezen over menstruatie en cyclus
Bekijk de ankerpagina voor het overzicht van menstruatiepijn, PMS-symptomen en een onregelmatige cyclus.
Naar menstruatieklachten en cyclus →