Hormonale hoofdpijn ontstaat wanneer schommelingen in oestrogeen en progesteron invloed hebben op het zenuwstelsel, de bloedvaten en de pijngevoeligheid. Veel vrouwen ervaren hormonale hoofdpijn of hoofdpijn rond de menstruatie door schommelingen in oestrogeen.
De klachten kunnen variëren van een doffe druk tot migraine-achtige aanvallen. Kenmerkend is het cyclische patroon: de hoofdpijn keert terug op vaste momenten in de maand of rondom hormonale veranderingen.
Binnen de kruidengeneeskunde wordt hormonale hoofdpijn niet gezien als een losstaande klacht, maar als een signaal van hormonale schommelingen waarop het lichaam gevoelig reageert.
Wat kan helpen bij hormonale hoofdpijn?
Een voorbeeld van een kruidencombinatie die bij hormonale schommelingen wordt ingezet is de mix Overgang in Balans, met onder andere salie, duizendblad en meidoornbloesem.. Bij terugkerende klachten kan persoonlijk kruidenadvies helpen om te kijken wat bij jouw patroon past.
Hormonale hoofdpijn heeft vaak een herkenbaar patroon dat samenhangt met hormonale veranderingen in het lichaam.
- hoofdpijn vlak voor de menstruatie
- hoofdpijn tijdens de eerste menstruatiedagen
- klachten tijdens PMS
- toename van hoofdpijn tijdens de overgang
- migraine rond hormonale pieken of dalen
Het terugkerende moment in de cyclus is vaak een belangrijk herkenningspunt.
Hormonen beïnvloeden verschillende processen in het lichaam, waaronder de gevoeligheid van het zenuwstelsel en de regulatie van bloedvaten.
- veranderingen in bloedvatspanning
- invloed op serotoninebalans
- toename van prikkelgevoeligheid
- veranderingen in vochtbalans
Wanneer oestrogeen daalt, bijvoorbeeld vlak voor de menstruatie, kan de gevoeligheid voor hoofdpijn tijdelijk toenemen.
Binnen de kruidengeneeskunde worden bij hormonale hoofdpijn kruiden ingezet die het zenuwstelsel ondersteunen en het lichaam helpen omgaan met hormonale schommelingen.
Veelgebruikte kruiden binnen dit patroon zijn onder andere kamille, citroenmelisse, lavendel en meidoorn.
Daarnaast worden bij hormonale schommelingen vaak kruiden gebruikt die het vrouwelijke hormonale ritme ondersteunen, zoals vrouwenmantel of duizendblad. Welke combinatie passend is, hangt af van het totale klachtenbeeld, de cyclusfase en eventuele medicatie.
- regelmatig en voedzaam ontbijten
- cafeïne beperken rond menstruatie of PMS
- voldoende slaap en herstelmomenten
- lichte beweging zoals wandelen of yoga
- patronen in de cyclus bijhouden
Het herkennen van het ritme in je cyclus helpt vaak om beter te begrijpen wanneer klachten kunnen optreden.
- Bij nieuwe of veranderende hoofdpijn altijd medische beoordeling
- Bij migraine met neurologische symptomen arts raadplegen
- Kruiden zijn ondersteunend en geen vervanging voor medische behandeling
- Bij medicatiegebruik, zwangerschap of chronische aandoeningen eerst afstemmen
Verhelst – Groot Handboek der Geneeskrachtige Planten
ESCOP Monographs on Medicinal Plants
European Medicines Agency (EMA)