Lavendel wordt traditioneel gebruikt bij lichte stress en spanning.

Het past bijvoorbeeld bij een drukke periode waarin ontspannen moeilijker gaat en je merkt dat je ook na afloop van de dag nog onrustig bent.

Lavendel is vooral een zacht rustgevend kruid. Bij ernstige angst, paniek of langdurige stress is alleen lavendel niet voldoende.

Lavendel wordt ook traditioneel gebruikt om het slapen te ondersteunen.

Het past vooral wanneer je door spanning moeilijk kunt ontspannen voordat je naar bed gaat.

Een kop lavendelthee kan deel uitmaken van een rustig avondmoment. Lavendel wordt daarbij ook vaak gecombineerd met bijvoorbeeld citroenmelisse, kamille of passiebloem.

Blijven slaapproblemen langere tijd bestaan, dan is het belangrijk om ook naar de oorzaak te kijken.

Lavendel wordt vaak gecombineerd met andere kruiden voor rust en ontspanning.

Citroenmelisse past bijvoorbeeld goed bij spanning en een druk hoofd.

Passiebloem wordt vaak gekozen wanneer onrust sterker aanwezig is en ook het slapen beïnvloedt.

Kamille kan een goede combinatie zijn wanneer spanning ook in de buik voelbaar is.

Omdat lavendel sterk smaakt, is het meestal niet nodig om er veel van in een kruidenmengsel te doen.

Bij lavendel is het belangrijk om onderscheid te maken tussen de bloemen en de etherische olie.

Lavendelbloemen
De gedroogde bloemen kunnen als thee worden gebruikt.

Etherische lavendelolie
Deze olie wordt door stoomdestillatie uit de bloeiende plant gewonnen en is sterk geconcentreerd.

Etherische olie gebruik je daarom niet op dezelfde manier of in dezelfde hoeveelheid als gedroogde lavendel.

Er bestaan ook speciale lavendelolieproducten voor inwendig gebruik. Dat zijn bereide producten met een vaste samenstelling en ze zijn niet hetzelfde als een gewoon flesje etherische olie.

Lavendelbloemen bevatten vooral etherische olie en daarnaast verschillende andere plantenstoffen.

Twee bekende stoffen in de etherische olie zijn linalool en linalylacetaat.

Deze stoffen dragen bij aan de typische geur van lavendel en worden ook onderzocht vanwege hun rustgevende eigenschappen.

Voor dagelijks kruidengebruik hoef je deze namen niet te onthouden. Belangrijker is dat je echte lavendel, Lavandula angustifolia, gebruikt.

Voor lavendelthee worden de gedroogde bloemen van Lavandula angustifolia gebruikt.

De bloemen kunnen los worden gebruikt of worden toegevoegd aan een kruidenmengsel.

Voor etherische lavendelolie worden de bloeiende delen van de plant gebruikt.

Kijk bij het kopen van lavendel altijd naar de Latijnse naam. Niet iedere plant die als lavendel wordt verkocht is dezelfde soort.

Herkenning: echte lavendel is een kleine houtige struik met smalle grijsgroene bladeren.

De paarse bloemen staan in aren op lange stelen en hebben een sterke, herkenbare geur.

Herkomst: echte lavendel komt oorspronkelijk uit het Middellandse Zeegebied.

Kruidentuin: lavendel houdt van veel zon en droge, goed doorlatende grond. De plant staat liever iets te droog dan voortdurend nat.

Oogst: de bloemaren kunnen worden geoogst wanneer een deel van de bloemen geopend is.

Drogen: droog de bloemen luchtig en buiten direct zonlicht. Bewaar ze daarna droog en donker.

Wildpluk: lavendel is in Nederland vooral een tuinplant. Voor kruidengebruik is zelf kweken of gedroogde lavendel kopen het meest logisch.

Nee. De echte lavendel uit deze kruidenfiche is Lavandula angustifolia.

Kuiflavendel is meestal Lavandula stoechas. Je herkent deze soort aan de opvallende paarse schutbladen boven op de bloemaar.

Het zijn verschillende soorten met een andere samenstelling.

Gebruik een sierlavendel daarom niet automatisch om thee van te maken. Controleer altijd de Latijnse naam.

• Niet gebruiken bij een bekende allergie voor lavendel.
• Medicinaal gebruik bij kinderen jonger dan 12 jaar wordt niet aanbevolen omdat er te weinig gegevens zijn.
• Gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding wordt niet aanbevolen omdat er te weinig veiligheidsgegevens zijn.
• Gebruik gewone etherische lavendelolie niet zomaar inwendig.
• Gebruik geconcentreerde lavendelolie anders dan gedroogde lavendelbloemen en volg altijd de aanwijzingen van het product.

Gebruik je slaapmiddelen of andere sterk rustgevende medicijnen, dan is overleg bij regelmatig medicinaal gebruik verstandig.

Waar is lavendel goed voor?
Lavendel wordt traditioneel gebruikt bij lichte stress en spanning en om het slapen te ondersteunen.

Wat is de werking van lavendel?
Lavendel heeft vooral een rustgevende werking en past wanneer ontspannen moeilijk lukt.

Wat is de geneeskracht van lavendel?
De belangrijkste traditionele toepassingen van lavendelbloemen liggen bij lichte stress, vermoeidheid door spanning en ondersteuning van de slaap.

Kun je lavendel als thee drinken?
Ja. De gedroogde bloemen van echte lavendel, Lavandula angustifolia, kunnen als kruidenthee worden gebruikt.

Hoe maak je lavendelthee?
Gebruik ongeveer 1 afgestreken theelepel gedroogde lavendelbloemen op 200 ml heet water en laat de thee 5 tot 8 minuten afgedekt trekken.

Helpt lavendel bij slapen?
Lavendel wordt traditioneel gebruikt om de slaap te ondersteunen, vooral wanneer spanning het moeilijk maakt om tot rust te komen.

Is lavendel rustgevend?
Ja. Dat is een van de belangrijkste traditionele toepassingen van echte lavendel.

Waarom smaakt lavendelthee soms naar zeep?
Lavendel heeft een sterke bloemige smaak. Wanneer je veel gebruikt, kan die smaak snel overheersen.

Is lavendelolie hetzelfde als lavendelthee?
Nee. Etherische lavendelolie is sterk geconcentreerd. Lavendelthee wordt gemaakt van de gedroogde bloemen en is veel milder.

Is kuiflavendel geschikt voor thee?
Kuiflavendel is een andere soort. Gebruik voor deze toepassing echte lavendel, Lavandula angustifolia.

• Verhelst – Groot Handboek der Geneeskrachtige Planten
• ESCOP – Lavandulae flos/aetheroleum, Lavender Flower/Oil
• ESCOP – overzicht kruidenmonografieën
• ESCOP – kruiden en geneesmiddelinteracties
• EMA – Lavandulae flos
• EMA – Lavandulae aetheroleum