Droge keel in de winter – wat kun je doen?
Een droge keel in de winter komt veel voor. Binnen is de lucht vaak droog door verwarming, buiten is de lucht koud en bevat minder vocht. Je merkt het aan een schraal gevoel, lichte kriebel of vaker moeten slikken.
Een droge keel betekent meestal niet dat je ziek bent. Vaak reageren de slijmvliezen simpelweg op droge lucht en temperatuurwisselingen.
Kort antwoord
- verwarming maakt binnenlucht droger
- koude buitenlucht bevat minder vocht
- slijmvliezen kunnen daardoor schraal aanvoelen
- verzachtende kruiden kunnen ondersteuning bieden
In de winter draait de verwarming vaker. Warme lucht kan meer vocht vasthouden, maar wordt binnenshuis vaak niet opnieuw bevochtigd. Daardoor daalt de luchtvochtigheid.
Ook koude buitenlucht bevat minder vocht. De combinatie zorgt ervoor dat slijmvliezen sneller uitdrogen.
Soms gaat een droge keel samen met kriebelhoest of een gevoelige luchtpijp. Dan kan er sprake zijn van droge luchtwegen.
Lees meer op de pagina Luchtwegklachten .
- zorg voor voldoende luchtvochtigheid binnenshuis
- drink regelmatig water of kruidenthee
- vermijd rook en sterke geurstoffen
- ventileer ook in de winter dagelijks kort
Bij een droge keel worden vaak verzachtende kruiden ingezet die de slijmvliezen ondersteunen.
Veelgebruikte kruiden zijn onder andere heemstwortel, weegbree, kaasjeskruid en lindebloesem.
- aanhoudende keelpijn met koorts → huisarts
- slikproblemen of zwelling → medische beoordeling
- klachten langer dan 3 weken → laten beoordelen
Verhelst – Groot Handboek der Geneeskrachtige Planten
ESCOP – Herbal Monographs
European Medicines Agency (EMA)