De bijwerkingen van sint-janskruid worden vaak minder besproken dan de werking van het kruid. Toch is dat juist bij dit kruid belangrijk. Sint-janskruid wordt veel gebruikt, maar het is niet iets om zomaar te combineren met medicijnen of zonder verder na te denken te nemen.
In dit artikel lees je welke sint-janskruid bijwerkingen kunnen voorkomen, wanneer je beter extra oplet en waarom dit kruid meer aandacht vraagt dan veel andere kruiden.
Sint-janskruid in het kort
- Sint-janskruid wordt vooral gebruikt bij sombere stemming, innerlijke onrust en spanningsklachten.
- Bijwerkingen zijn meestal mild, maar kunnen wel voorkomen.
- Belangrijker nog: sint-janskruid kan met veel medicijnen een wisselwerking geven.
- Vooral bij antidepressiva, anticonceptie en andere medicatie is het geen kruid om zomaar zelf te starten.
Twijfel je of sint-janskruid bij jou past?
Gebruik je medicijnen of speelt er meer op de achtergrond? Dan is het slimmer om eerst mee te laten kijken. Juist bij sint-janskruid is dat belangrijk.
Vraag persoonlijk kruidenadvies →Sint-janskruid bijwerkingen: wat kun je merken?
Maag- en darmklachten
Een van de bekendste sint-janskruid bijwerkingen zijn maag- en darmklachten. Denk aan misselijkheid, buikpijn, een onrustige maag of diarree.
Zulke klachten zijn niet uniek voor dit kruid, maar kunnen wel voorkomen, zeker bij een gevoelige spijsvertering of bij hogere doseringen.
Duizeligheid, hoofdpijn of vermoeidheid
Sommige mensen merken duizeligheid, hoofdpijn of juist een wat moe gevoel. Dat hoeft niet heftig te zijn, maar het is wel een signaal dat een kruid niet altijd neutraal valt.
Merk je dat je je na starten minder helder voelt, dan is het verstandig om dat serieus te nemen in plaats van door te blijven gaan.
Droge mond, onrust of slechter slapen
Bij sommige mensen kan sint-janskruid juist een wat onrustig of gejaagd gevoel geven. Ook droge mond of slechter slapen worden genoemd.
Dat is goed om te weten, omdat mensen soms juist naar dit kruid grijpen in een periode waarin het zenuwstelsel al overbelast is.
Lichtgevoeligheid van de huid
Sint-janskruid kan de huid gevoeliger maken voor zonlicht. Vooral bij hogere doseringen is dat een belangrijk aandachtspunt.
Krijg je sneller een reactie op zonlicht of ben je van jezelf al erg gevoelig voor de zon, dan is dit iets om mee te nemen in de afweging.
Waarom juist sint-janskruid extra aandacht vraagt
Veel interacties met medicijnen
Sint-janskruid staat erom bekend dat het met veel medicijnen kan interageren. Dat betekent niet alleen dat je meer bijwerkingen kunt krijgen, maar ook dat medicijnen juist minder goed kunnen gaan werken.
Juist daarom is dit geen kruid om zomaar naast bestaande medicatie te gebruiken.
Antidepressiva en serotonerge middelen
Gebruik je antidepressiva of andere middelen die op serotonine werken, dan is extra voorzichtigheid nodig. Die combinatie kan ongewenst zijn.
Sint-janskruid is dus niet iets om zelf toe te voegen naast antidepressiva omdat je denkt dat kruiden altijd mild zijn.
Anticonceptiepil en hormonen
Een belangrijk punt bij sint-janskruid is dat het de werking van hormonale anticonceptie kan verminderen. Dat maakt dit kruid extra relevant voor vrouwen die de pil gebruiken.
Ook bij andere hormoonbehandelingen is het verstandig om niet zomaar aan te nemen dat combineren geen probleem is.
Ook oppassen bij andere medicatie
De lijst met mogelijke interacties is breder dan alleen antidepressiva of anticonceptie. Daarom is het slim om bij medicijngebruik altijd eerst te checken of sint-janskruid wel passend is.
Juist bij dit kruid is “natuurlijk” geen goede maatstaf voor veiligheid.
Wanneer kun je beter niet zomaar starten?
Bij medicijngebruik
Gebruik je medicijnen, dan is sint-janskruid in veel gevallen geen kruid om op eigen houtje te starten. Dat geldt ook als het om gewone, veelgebruikte medicatie gaat.
Bij bestaande gevoeligheid voor onrust of slapeloosheid
Niet iedereen reageert op dezelfde manier. Bij iemand die al snel onrustig reageert op middelen die het zenuwstelsel beïnvloeden, kan sint-janskruid minder prettig vallen.
Als je al veel tegelijk gebruikt
Wie meerdere supplementen, kruiden of medicijnen tegelijk gebruikt, verliest snel het overzicht. Dan is het lastiger om te beoordelen waar een reactie vandaan komt en of iets wel verstandig te combineren is.
Niet elk bekend kruid is automatisch een veilig kruid
Sint-janskruid is een bekend en waardevol kruid, maar ook een kruid waarbij veiligheid en interacties echt serieus genomen moeten worden. Dat maakt het anders dan een kruid dat je vooral kiest voor milde, alledaagse ondersteuning.
Juist daarom kijk ik bij sint-janskruid liever niet alleen naar de klacht, maar ook naar medicatie, gevoeligheden en de rest van de situatie. Wat op papier logisch lijkt, hoeft in de praktijk niet automatisch passend te zijn.
Twijfel je of sint-janskruid in jouw situatie verstandig is? Dan is het beter om dat eerst goed uit te zoeken.
Wil je sint-janskruid gebruiken maar twijfel je?
Bij persoonlijk kruidenadvies kijk ik naar jouw situatie, eventuele medicatie en of dit kruid wel echt passend is. Zo hoef je dat niet zelf uit te zoeken.
Bronnen
Meer lezen over sint-janskruid en gerelateerde klachten