Stemming & zenuwstelsel
Sint-janskruid: bekend kruid bij milde sombere stemming
Hypericum perforatum
Sint-janskruid is een krachtig kruid dat vooral bekend is bij milde tot matige sombere stemming. Het kan echter met veel medicijnen wisselwerken en is daarom geen kruid om zomaar zelf langdurig te gebruiken.
Belangrijk voordat je sint-janskruid gebruikt
Sint-janskruid kan de werking van veel medicijnen sterk veranderen. Dat geldt onder andere voor de anticonceptiepil, bloedverdunners, sommige antidepressiva, afweeronderdrukkende medicijnen en verschillende andere geneesmiddelen. Controleer daarom altijd eerst of gebruik veilig is.
Waar is sint-janskruid goed voor?
Gestandaardiseerde sint-janskruidextracten zijn onderzocht bij milde tot matige depressieve klachten. Het kruid heeft daarbij een betere wetenschappelijke onderbouwing dan veel andere kruiden, maar door de vele interacties is veilig gebruik extra belangrijk.
Sint-janskruid is een gele zomerbloeier die rond 24 juni, Sint-Jan, vaak volop in bloei staat.
De plant bevat onder andere hypericine en hyperforine. Vooral hyperforine speelt een belangrijke rol bij de werking én bij veel van de interacties met medicijnen.
Gewone kruidenthee is niet hetzelfde als de gestandaardiseerde extracten die in klinisch onderzoek zijn gebruikt.
Wat is de werking van sint-janskruid?
Sint-janskruid beïnvloedt verschillende signaalstoffen in het zenuwstelsel.
Daarnaast activeert het bepaalde leverenzymen en transporteiwitten. Daardoor worden sommige medicijnen sneller afgebroken en kunnen ze minder goed werken.
Juist deze invloed op medicijnafbraak maakt sint-janskruid veel minder onschuldig dan een gewone kruidenthee.
Sint-janskruid combineren met andere kruiden
Combineer sint-janskruid niet zomaar met andere kruiden of supplementen die invloed hebben op stemming of serotonine.
Bij spanning of lichte onrust zonder depressieve klachten zijn mildere kruiden vaak logischer, bijvoorbeeld citroenmelisse, passiebloem of lindebloesem.
Voor welke klachten wordt sint-janskruid gebruikt?
- milde tot matige depressieve klachten;
- een langdurig sombere stemming;
- traditioneel uitwendig bij kleine huidbeschadigingen en zenuwpijn.
Bij ernstige depressieve klachten, suïcidale gedachten of sterke verslechtering is professionele medische hulp nodig.
Eigenschappen van sint-janskruid
Stemmingsbeïnvloedend
Gestandaardiseerde extracten zijn onderzocht bij milde tot matige depressieve klachten.
Krachtige interacties
Kan de afbraak van veel geneesmiddelen versnellen.
Lichtgevoeligheid
Hoge doseringen kunnen de gevoeligheid voor zonlicht verhogen.
Ook uitwendig gebruikt
Sint-janskruidolie heeft een lange traditie bij huid- en zenuwklachten.
Hoe gebruik je sint-janskruid?
Bij stemmingsklachten wordt meestal gewerkt met gestandaardiseerde extracten. De dosering verschilt per product.
Gebruik voor dit doel niet zomaar losse thee als vervanging van een onderzocht preparaat.
Begin alleen wanneer duidelijk is dat er geen gevaarlijke wisselwerkingen zijn met medicijnen of andere middelen.
Wat gebruik je van de plant?
Voor medicinaal gebruik worden de bloeiende bovengrondse delen gebruikt.
Daaronder vallen bloemen, bladeren en zachte stengeldelen.
Een stukje geschiedenis
Sint-janskruid heeft in Europa een lange geschiedenis als geneeskruid.
De naam verwijst naar Sint-Jan op 24 juni, een periode waarin de plant vaak volop bloeit.
Vroeger werd het kruid gebruikt bij uiteenlopende zenuwklachten, wonden en sombere stemming.
Herkenning, standplaats, teelt en oogst
Herkenning: sint-janskruid heeft heldergele bloemen met veel meeldraden. Houd je een blad tegen het licht, dan zie je kleine doorschijnende puntjes.
Standplaats: droge graslanden, bermen, dijken en open zonnige plaatsen.
Kruidentuin: de plant houdt van zon en goed doorlatende grond.
Oogst: oogst de bloeiende toppen wanneer veel bloemen openstaan en droog ze luchtig.
Wildpluk: pluk alleen bij zekere herkenning en op een schone plek.
Veiligheid en aandachtspunten
- Sint-janskruid heeft veel belangrijke wisselwerkingen met medicijnen.
- Kan de werking van de anticonceptiepil verminderen.
- Kan de werking van bloedverdunners, sommige hartmedicijnen, afweeronderdrukkers en veel andere geneesmiddelen beïnvloeden.
- Niet combineren met antidepressiva zonder medische begeleiding vanwege risico op serotonerge bijwerkingen.
- Niet gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding zonder medisch advies.
- Kan de gevoeligheid voor zonlicht verhogen, vooral bij hoge doseringen.
- Stop niet zomaar met een gebruikt sint-janskruidpreparaat wanneer je tegelijk belangrijke medicijnen gebruikt; ook stoppen kan de medicijnspiegels veranderen.
Veelgestelde vragen over sint-janskruid
Werkt sint-janskruid bij depressieve klachten?
Gestandaardiseerde extracten hebben bij milde tot matige depressieve klachten redelijk goede onderzoeksresultaten.
Kan het samen met de anticonceptiepil?
Nee, niet zonder medisch overleg. Sint-janskruid kan de werking van hormonale anticonceptie verminderen.
Kan ik het samen met antidepressiva gebruiken?
Niet op eigen initiatief. Die combinatie kan gevaarlijke wisselwerkingen geven.
Is sint-janskruidthee ook sterk?
Thee is niet hetzelfde als een gestandaardiseerd extract, maar ook losse kruidenproducten kunnen relevante stoffen bevatten. Bij medicijngebruik blijft voorzichtigheid nodig.
Bronnen
- EMA – Europese kruidenmonografie over Hypericum perforatum, herba
- CBG – informatie over interacties van sint-janskruid
- Verhelst – Groot Handboek der Geneeskrachtige Planten
🛒 Dit kruid bestellen?
Bekijk de losse kruiden →