Rust, slaap & spijsvertering
Citroenmelisse: werking bij onrust en een gespannen buik
Melissa officinalis
Citroenmelisse is een zacht, fris geurend kruid. Het wordt traditioneel gebruikt bij lichte onrust, moeite met inslapen en een gespannen of opgeblazen buik.
Waar is citroenmelisse goed voor?
Citroenmelisse past vooral bij lichte onrust die ook in de buik voelbaar is. Het kruid wordt gebruikt wanneer spanning samengaat met kramp, winderigheid of moeite om ’s avonds tot rust te komen.
Citroenmelisse is een vriendelijk kruid met een frisse citroengeur. Wanneer je het blad tussen je vingers wrijft, komt die geur meteen vrij.
Het kruid past vooral bij mensen die onrust niet alleen in hun hoofd, maar ook in hun buik voelen. Denk aan een gespannen maag, lichte kramp of een opgeblazen gevoel door spanning.
Citroenmelisse is ook een prettig avondkruid. De thee is niet zwaar of verdovend, maar kan helpen om rustiger de avond in te gaan.
Wat is de werking van citroenmelisse?
Citroenmelisse wordt gezien als rustgevend, krampwerend en windverdrijvend. Daardoor past het zowel bij lichte spanning als bij een gevoelige, gespannen spijsvertering.
De geurige stoffen verdwijnen gemakkelijk met de stoom. Laat thee daarom altijd afgedekt trekken.
Citroenmelisse combineren met andere kruiden
Bij onrust past citroenmelisse goed bij kamille, lindebloesem, passiebloem of lavendel. Voor de buik kan het worden gecombineerd met venkel, anijszaad of pepermunt.
Houd een mengsel eenvoudig. Kies kruiden die bij dezelfde klacht passen en gebruik liever drie passende kruiden dan een lange lijst.
Voor welke klachten wordt citroenmelisse gebruikt?
- lichte onrust en spanning;
- moeite om ’s avonds tot rust te komen;
- een gespannen of krampige buik;
- winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Eigenschappen van citroenmelisse
Rustgevend
Citroenmelisse helpt om bij lichte spanning wat meer tot rust te komen.
Krampwerend
Het kruid past bij een buik die door spanning verkrampt aanvoelt.
Windverdrijvend
Citroenmelisse wordt gebruikt bij winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Fris en aromatisch
Het blad heeft een herkenbare citroengeur en een zachte, frisse smaak.
Hoe gebruik je citroenmelisse?
Gebruik voor één kop ongeveer 2 theelepels gedroogd citroenmelisseblad op 250 ml heet water.
Laat 8 tot 10 minuten afgedekt trekken en zeef het blad eruit. Drink één tot drie koppen verspreid over de dag of één kop in de avond.
Voor een frisse smaak kun je ook enkele verse blaadjes gebruiken. Gedroogd blad is meestal sterker van smaak.
Wat gebruik je van de citroenmelisseplant?
Voor thee worden vooral de bladeren en zachte bloeiende toppen gebruikt.
Oud blad wordt grover en verliest een deel van zijn frisse geur. Jong blad is daarom het prettigst voor thee en keukenbereidingen.
Een stukje geschiedenis
Citroenmelisse groeide oorspronkelijk rond het Middellandse Zeegebied. Via kloostertuinen verspreidde de plant zich verder door Europa.
De naam Melissa betekent honingbij. De geurige bloemen trekken veel bijen aan. Het kruid werd vroeger verwerkt in geurwater, likeuren en huishoudelijke kruidenbereidingen.
Herkenning, standplaats, teelt en oogst
Herkenning: Citroenmelisse heeft tegenoverstaande, licht behaarde bladeren met een gekartelde rand. De bladeren lijken wat op muntblad en ruiken duidelijk naar citroen wanneer je ze kneust. De kleine bloemen zijn wit tot lichtgeel.
Standplaats: De plant houdt van een zonnige tot halfschaduwrijke plek en voedzame, niet te droge grond. Hij komt soms verwilderd voor bij tuinen en oude erven.
Kruidentuin: Citroenmelisse groeit gemakkelijk in tuin of pot. Knip de plant regelmatig terug om jong, geurig blad te houden.
Oogst: Oogst het blad vóór of aan het begin van de bloei, liefst op een droge ochtend. Droog het snel en uit direct zonlicht.
Wildpluk: Pluk alleen planten die je zeker herkent. Neem geen blad van vervuilde plekken en laat verwilderde planten voldoende doorgroeien.
Veiligheid en aandachtspunten
- Citroenmelisse wordt doorgaans goed verdragen.
- Het kruid kan slaperigheid versterken wanneer het samen met rustgevende medicijnen wordt gebruikt.
- Overleg bij gebruik van schildkliermedicijnen of een schildklieraandoening.
- Tijdens zwangerschap, borstvoeding en bij jonge kinderen geen grote medicinale hoeveelheden gebruiken zonder overleg.
Citroenmelisse is bedoeld als ondersteuning bij milde klachten en vervangt geen medische beoordeling of behandeling.
Veelgestelde vragen over citroenmelisse
Maakt citroenmelisse slaperig?
Meestal niet zwaar. Het kruid helpt vooral om rustiger te worden en past daarom goed in de avond.
Kun je citroenmelisse dagelijks drinken?
Een paar koppen gedurende een korte periode is voor de meeste volwassenen geen probleem. Wissel bij langdurig dagelijks gebruik af.
Is citroenmelisse hetzelfde als citroengras?
Nee. Het zijn verschillende planten met een andere smaak en toepassing.
Kun je verse citroenmelisse gebruiken?
Ja. Gebruik een klein handje vers blad voor een kop of kan thee.
Bronnen
- Verhelst – Groot Handboek der Geneeskrachtige Planten
- EMA – European Union herbal monograph on Melissa officinalis L., folium
🛒 Dit kruid bestellen?
Veel kruiden uit de kennisbank zijn ook gedroogd verkrijgbaar in de webshop. Bekijk het aanbod met losse kruiden.
Bekijk de losse kruiden →