Het wordt traditioneel gebruikt bij lichte mentale spanning en bij moeite met inslapen. Het past vooral wanneer klachten samenhangen met langdurige belasting, een onrustig hoofd of een zenuwstelsel dat moeilijk tot rust komt.

In de kruidengeneeskunde wordt het ook vaak gekozen bij zenuwuitputting. Daarmee wordt bedoeld: moe zijn door langdurige stress, maar toch niet goed kunnen ontspannen of slapen.

Licht rustgevend
Haverkruid wordt traditioneel gebruikt bij nerveuze onrust en lichte mentale spanning.

Ondersteunend bij slaap
Het wordt vooral toegepast bij moeite met inslapen wanneer dit samenhangt met spanning, vermoeidheid of een onrustig hoofd.

Voedend voor het zenuwstelsel
Het wordt gezien als een kruid dat het zenuwstelsel ondersteunt bij uitputting door langdurige stress. Het werkt geleidelijk en is meer geschikt voor opbouw dan voor snel effect.

Rijk aan inhoudsstoffen
Haverkruid bevat onder andere mineralen en kiezelzuur. Daardoor wordt het binnen de kruidengeneeskunde vaak gezien als een voedend kruid bij herstel en vermoeidheid.

Haverkruid wordt meestal gebruikt als thee. Omdat het een mild en opbouwend kruid is, wordt het vaak over een langere periode ingezet.

Daarnaast bestaat haverkruid ook als tinctuur of extract. De verse groene havertoppen, geoogst wanneer de jonge korrel nog melkachtig vocht bevat, worden door veel kruidengeneeskundigen als een krachtige vorm gezien.

Gebruik je medicatie, ben je zwanger of geef je borstvoeding? Dan is het verstandig om eerst te laten beoordelen of haverkruid passend is.

In de kruidengeneeskunde worden vooral de bovengrondse delen van haver gebruikt. Dat zijn de stengels, bladeren en soms de onrijpe zaadkorrels.

Voor gedroogd kruid haverkruid wordt de plant meestal geoogst vóór of tijdens de bloei. Voor tinctuur van verse groene havertoppen wordt vaak geoogst op het moment dat de korrel nog melkachtig vocht bevat.

Herkenning: haver is een grasachtige plant die ongeveer een meter hoog kan worden. De plant heeft lange, smalle bladeren en een losse pluim met aartjes die iets naar beneden hangen.

Oorsprong: haver (Avena sativa) is een oud cultuurgewas. Je ziet het vooral op akkers en soms langs akkerranden of op verstoorde grond.

Kruidentuin: haver is makkelijk te zaaien op een zonnige plek met goed doorlatende grond. Zaaien kan in het vroege voorjaar.

Oogst: voor tinctuur van groene havertoppen is het moment waarop de jonge korrel nog melkachtig vocht bevat het meest geschikt. Voor gedroogd kruid kan iets later worden geoogst.

Wildpluk: haver wordt meestal geteeld. Je kunt de plant soms langs akkerranden tegenkomen, maar voor medicinaal gebruik is zelf geteeld of biologisch geteeld kruid betrouwbaarder. Let bij wildpluk altijd op mogelijke bespuiting.

• Haver wordt over het algemeen goed verdragen.
• Niet gebruiken bij bekende allergie of overgevoeligheid voor haver of grassen.
• Bij coeliakie of glutenintolerantie is voorzichtigheid nodig. Gebruik dan alleen producten die aantoonbaar glutenvrij en geschikt zijn.
• De EMA-monografie beperkt het gebruik tot volwassenen en jongeren vanaf 12 jaar.
• Bij aanhoudende spanning, slapeloosheid of uitputting is medische beoordeling belangrijk.
• Haverkruid werkt mild en geleidelijk. Het is geen snelle oplossing voor acute stress of ernstige slaapproblemen.

Haverkruid is bedoeld als ondersteuning bij milde klachten en vervangt geen medische beoordeling of behandeling.

Waar is haverkruid goed voor?

Haverkruid wordt traditioneel gebruikt bij lichte mentale spanning, nerveuze onrust, mentale vermoeidheid en moeite met inslapen.

Wat is de werking van Avena sativa?

Avena sativa, oftewel haverkruid, wordt binnen de kruidengeneeskunde gezien als een mild rustgevend en voedend kruid voor het zenuwstelsel. Het past vooral bij herstel na langdurige belasting.

Kun je dit kruid als thee gebruiken?

Ja, haverkruid wordt vaak als thee gebruikt. Het is een mild kruid dat meestal geleidelijk werkt en daarom vaker over een langere periode wordt ingezet.

Helpt haver bij stress?

dit kruid kan ondersteunend zijn bij lichte stress en mentale vermoeidheid, vooral wanneer iemand moe is maar toch moeilijk tot rust komt.

Is haverkruid hetzelfde als haver?

Haverkruid komt van dezelfde plant als gewone haver, maar in de kruidengeneeskunde gaat het meestal om de bovengrondse delen van de plant, niet om havermout of haverkorrels als voedingsmiddel.

• Verhelst – Groot Handboek der Geneeskrachtige Planten
• EMA – Herbal Monograph Avenae herba