Ashwagandha bijwerkingen

door

Ashwagandha wordt vaak gebruikt bij stress, spanning, vermoeidheid en moeite met ontspannen. Toch is het geen kruid dat zomaar voor iedereen geschikt is.

De bijwerkingen van ashwagandha worden online vaak minder besproken dan de voordelen. Dat is jammer, want ook een natuurlijk middel kan klachten geven of niet goed passen bij jouw situatie.

In dit artikel lees je welke ashwagandha bijwerkingen kunnen voorkomen, wanneer je beter extra oplet en in welke situaties je beter niet zomaar met dit kruid begint.

Ashwagandha bijwerkingen in het kort

  • Ashwagandha wordt vaak gebruikt bij stress, spanning en vermoeidheid.
  • Mogelijke bijwerkingen zijn maagklachten, diarree, misselijkheid, braken, slaperigheid of een loom gevoel.
  • Er zijn zeldzame meldingen van leverproblemen bij gebruik van ashwagandha-supplementen.
  • Bij zwangerschap en borstvoeding wordt ashwagandha afgeraden.
  • Bij schildklierklachten, auto-immuunziekten, leverklachten of medicijngebruik is extra voorzichtigheid nodig.
  • Een populair kruid is niet automatisch een passend kruid.

Wees extra voorzichtig met ashwagandha bij:

  • zwangerschap of borstvoeding
  • schildklierklachten of schildkliermedicatie
  • auto-immuunziekten
  • leverklachten of eerdere leverproblemen
  • gebruik van slaapmiddelen, kalmerende middelen of antidepressiva
  • medicatie die het immuunsysteem beïnvloedt
  • geplande operatie of narcose

Ashwagandha bijwerkingen: wat kun je merken?

Maag- en darmklachten

De meest genoemde ashwagandha bijwerkingen zijn maag- en darmklachten. Denk aan misselijkheid, buikpijn, diarree, braken of een zwaar gevoel op de maag.

Zulke klachten komen vaker voor bij hogere doseringen, gevoelige darmen of gebruik op een lege maag. Soms helpt het om lager te beginnen of het bij de maaltijd in te nemen, maar bij duidelijke klachten is stoppen verstandiger.

Slaperigheid of loom gevoel

Ashwagandha kan bij sommige mensen een rustgevend effect hebben. Dat kan prettig zijn bij spanning, maar overdag kan het ook een suf, loom of slaperig gevoel geven.

Merk je dat je er suf van wordt, neem het dan niet op een moment waarop je scherp moet zijn, zoals bij autorijden, werken met machines of werk waarbij je alert moet blijven.

Invloed op de schildklier

Ashwagandha kan mogelijk invloed hebben op de schildklierfunctie. Bij sommige mensen lijkt het de schildklieractiviteit te kunnen verhogen.

Heb je een schildklieraandoening, wisselende schildklierwaarden of gebruik je schildkliermedicatie? Dan is ashwagandha geen kruid om achteloos mee te beginnen.

Allergische reactie of overgevoeligheid

Een allergische reactie op ashwagandha komt niet vaak voor, maar is wel mogelijk. Denk aan jeuk, huiduitslag, roodheid of irritatie.

Krijg je zulke klachten na gebruik, stop dan met ashwagandha. Ashwagandha behoort tot de nachtschadefamilie. Bij een bekende gevoeligheid voor nachtschadeplanten is extra oplettendheid verstandig.

Zeldzame meldingen van leverklachten

Er zijn zeldzame meldingen van leverproblemen bij gebruik van ashwagandha-supplementen. Daarbij is niet altijd duidelijk of dit komt door het kruid zelf, de dosering, langdurig gebruik, combinaties met andere stoffen of de kwaliteit van het supplement.

Toch is dit belangrijk om serieus te nemen. Stop met gebruik en neem contact op met een arts bij klachten zoals geelzucht, donkere urine, hevige vermoeidheid, pijn rechtsboven in de buik of onverklaarbare jeuk.

Wanneer kun je beter niet starten met ashwagandha?

Tijdens zwangerschap en borstvoeding

Tijdens de zwangerschap wordt ashwagandha afgeraden. Over de veiligheid is te weinig duidelijk en er zijn zorgen dat het mogelijk niet veilig is.

Ook tijdens borstvoeding is terughoudendheid verstandig. Gebruik ashwagandha in deze periode niet zonder deskundige begeleiding.

Bij schildklierklachten

Heb je een te snel werkende schildklier, wisselende schildklierwaarden of gebruik je schildkliermedicatie? Dan is ashwagandha niet geschikt om zomaar zelf in te zetten.

Overleg eerst met een arts of deskundige, zeker wanneer je medicatie gebruikt of je waarden regelmatig gecontroleerd worden.

Bij auto-immuunziekten

Ashwagandha kan invloed hebben op het immuunsysteem. Daarom past het niet vanzelfsprekend bij auto-immuunziekten, waarbij het afweersysteem al ontregeld of overactief is.

Denk hierbij bijvoorbeeld aan aandoeningen waarbij je immuunsysteem wordt onderdrukt of juist overactief reageert. In zulke situaties is zelf experimenteren met ashwagandha niet verstandig.

Bij leverklachten of eerdere leverproblemen

Heb je leverklachten, afwijkende leverwaarden of eerder leverproblemen gehad? Dan zou ik ashwagandha vermijden, tenzij een arts of deskundige anders adviseert.

Juist omdat er meldingen zijn van leverklachten bij ashwagandha-supplementen, is extra voorzichtigheid hier logisch.

In combinatie met bepaalde medicijnen

Extra opletten is verstandig bij combinatie met onder andere:

  • slaapmiddelen of kalmerende middelen
  • antidepressiva of medicatie tegen angst
  • schildkliermedicatie
  • medicatie die het immuunsysteem beïnvloedt
  • medicatie bij diabetes of bloeddruk, als je deze gebruikt

Gebruik je medicijnen en twijfel je? Dan is eerst afstemmen echt slimmer dan zelf proberen.

Voor een operatie of narcose

Omdat ashwagandha een rustgevend effect kan hebben, is voorzichtigheid verstandig rond operaties of narcose. Stop niet zomaar met voorgeschreven medicatie, maar bespreek supplementen en kruidengebruik altijd vooraf met je arts.

Een populair kruid is nog niet automatisch een passend kruid

Ashwagandha wordt online vaak neergezet als iets dat bijna iedereen wel kan gebruiken. In de praktijk ligt dat minder simpel. Of een kruid past, hangt niet alleen af van de klacht zelf, maar ook van medicatie, gevoeligheden, onderliggende aandoeningen en hoe iemand erop reageert.

Juist daarom kijk ik liever niet alleen naar wat een kruid in theorie doet, maar ook naar de situatie eromheen. Dat geldt zeker bij een kruid als ashwagandha, dat erg populair is en daardoor soms te makkelijk wordt ingezet.

Twijfel je of ashwagandha in jouw situatie verstandig is? Dan is het beter om daar eerst even goed naar te kijken.

Veelgestelde vragen over ashwagandha bijwerkingen

Wat zijn mogelijke bijwerkingen van ashwagandha?

Mogelijke bijwerkingen zijn maagklachten, misselijkheid, diarree, braken, slaperigheid, een loom gevoel of overgevoeligheidsreacties. Zeldzaam zijn er meldingen van leverproblemen.

Kan ashwagandha samen met antidepressiva?

Gebruik je antidepressiva of medicatie tegen angst, overleg dan eerst. Ashwagandha kan rustgevend werken en past niet vanzelfsprekend bij iedere vorm van medicatie of psychische klacht.

Is ashwagandha veilig bij schildklierproblemen?

Bij schildklierklachten of schildkliermedicatie is voorzichtigheid nodig, omdat ashwagandha mogelijk invloed kan hebben op de schildklierfunctie.

Mag je ashwagandha gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding?

Nee, tijdens zwangerschap wordt ashwagandha afgeraden. Ook tijdens borstvoeding is het beter om ashwagandha niet te gebruiken.

Kun je moe of suf worden van ashwagandha?

Ja, sommige mensen worden slaperig, loom of suf van ashwagandha. Gebruik het daarom niet vlak voor momenten waarop je scherp moet zijn.

Wanneer kun je beter stoppen met ashwagandha?

Stop bij duidelijke bijwerkingen, verergering van klachten, huidreacties, maag-darmklachten die aanhouden, of signalen die kunnen passen bij leverproblemen zoals geelzucht, donkere urine of hevige vermoeidheid.

Bronnen