Als de nacht niet meer vanzelf rust brengt
Je bent moe, maar zodra je in bed ligt blijft je hoofd doorgaan. Of je valt wel in slaap, maar wordt ’s nachts steeds opnieuw wakker. Een slechte nacht kan iedereen overkomen. Wanneer dit steeds terugkomt, ga je het ook overdag merken.
Je verlangt naar slaap, maar je lichaam lijkt de rust niet meer te vinden
Slaapproblemen zijn niet voor iedereen hetzelfde. De een ligt uren wakker voordat de slaap komt. De ander wordt midden in de nacht wakker of voelt zich ondanks voldoende uren slaap niet uitgerust.
Je bent moe, maar blijft nog lang wakker voordat je uiteindelijk in slaap valt.
Zodra het stil wordt, beginnen je gedachten opnieuw en lukt loslaten niet goed.
Je slaap wordt regelmatig onderbroken en daarna kom je moeilijk opnieuw tot rust.
Je voelt spanning, draait veel of kunt geen houding vinden waarin je echt ontspant.
Je vraagt je vooraf al af of slapen deze keer wel gaat lukken.
Je hebt minder energie, kunt je moeilijker concentreren en bent sneller prikkelbaar.
Je wilt niet alleen meer uren slapen, maar weer vertrouwen krijgen in de nacht
Je wilt ’s avonds makkelijker kunnen afschakelen, minder lang wakker liggen en na een onderbroken nacht weer in slaap kunnen vallen. Zodat je overdag niet voortdurend hoeft te functioneren op een tekort aan rust.
Niet ieder slaapprobleem vraagt om dezelfde kruiden
Moeite met inslapen door piekeren is iets anders dan wakker worden door lichamelijke onrust, pijn, opvliegers of spijsverteringsklachten. Daarom kijk ik niet alleen naar het slapen zelf, maar naar het volledige klachtenbeeld.
Ik kijk naar wat er tijdens jouw nacht gebeurt
Via een uitgebreide digitale vragenlijst breng ik in kaart hoe laat je naar bed gaat, hoe het inslapen verloopt, wanneer je wakker wordt en hoe je je overdag voelt.
Slaapproblemen staan vaak niet op zichzelf
Stress, overprikkeling, hormonale veranderingen, pijn, spijsverteringsklachten en een onregelmatig ritme kunnen allemaal invloed hebben op je nachtrust.
Ook medicatie en gezondheid tellen mee
Kruiden die bekendstaan als rustgevend zijn niet automatisch voor iedereen geschikt. Daarom controleer ik vooraf of de gekozen kruiden passen bij je gezondheid, medicijngebruik en gevoeligheden.
Doodmoe zijn en toch pas diep in de nacht in slaap vallen
T. viel al langere tijd pas zeer laat in slaap, soms pas rond vier of vijf uur ’s nachts. Na een drukke werkdag lukte het hem niet om zijn hoofd tot rust te brengen. Zijn gedachten bleven doorgaan, terwijl hij lichamelijk wel moe was.
De angst om opnieuw niet te kunnen slapen zorgde voor steeds meer spanning rond de nacht. Daarom keek ik niet alleen naar het inslapen, maar ook naar de mentale onrust, zijn dagelijkse ritme, gezondheid en medicijngebruik.
Lees het volledige praktijkverhaal →Het inslapen verliep soepeler en zijn nachten voelden rustiger.
- Makkelijker tot rust komen
- Soepeler in slaap vallen
- Rustiger ervaren nachten
Dit beschrijft zijn persoonlijke ervaring. Resultaten kunnen per persoon verschillen.
Welke kruiden passen bij jouw slaapklachten?
Met een persoonlijk kruidenadvies kijk ik naar jouw volledige situatie. Je krijgt dus geen standaardlijst met slaapkruiden, maar een advies en kruidenmix die worden afgestemd op jouw slaappatroon en wat er verder meespeelt.
Dit ontvang je
Na je aanvraag ontvang je een uitgebreide digitale vragenlijst. Op basis van je antwoorden beoordeel ik je slaapklachten, gezondheid, medicijngebruik en gevoeligheden.
- Een uitgebreide beoordeling van je slaapklachten en situatie
- Persoonlijk kruidenadvies met uitleg over de gemaakte keuzes
- Een handgemengde kruidenmix van 100 gram
- Controle op mogelijke wisselwerkingen met medicatie
- Duidelijke uitleg over het gebruik van de kruidenmix
- Een evaluatie na ongeveer vier weken
- Verzending binnen Nederland inbegrepen
Persoonlijk kruidenadvies bij slaapproblemen
Inclusief een kruidenmix van 100 gram, verzending en een evaluatie na ongeveer vier weken.
€ 95,-
Na je aanvraag ontvang je per e-mail de digitale vragenlijst.
Vraag persoonlijk kruidenadvies aanBelangrijk: kruidenadvies vervangt geen noodzakelijke medische behandeling. Bij ernstige, nieuwe of onverklaarde slaapproblemen is beoordeling door een arts belangrijk. Wanneer kruiden in jouw situatie niet verantwoord of niet passend zijn, laat ik dat eerlijk weten.